新疆11选5彩票软件:天生就會跑

時間:2019-01-18 14:38:54來源:科印網作者:李格

新疆11选5手机助手 www.arljlk.com.cn   BORN TO RUN,《天生就會跑》是這本書的中文譯名,它真正的名氣是因為在長跑圈里被奉為“跑者的圣經”。三年多前就慕名買了這本書,但和我買回的許多書一樣,一直放在書架上沒有看。最近偶然翻開,卻手不釋卷,幾乎一氣讀完。


  吸引我一口氣看下去的是身高一米九三、體重一百零四公斤的作者在一開始跑步受傷、被迫去看醫生的整個經歷。作者的看病經歷我簡直是完全親歷??醋牌鴣趵拋髡叩哪歉鏊姥肺侍?,我幾乎笑出聲來:

  “為什么我的腳會疼?

  “因為跑步不適合我。”

  “為什么跑步不適合我?”

  “因為我的腳會疼。”


         2013年我立下宏圖大志,要跑完人生第一個馬拉松。結果跑完第一次半程馬拉松之后,就得了長跑的經典病例——左膝外側髂肌束綜合癥,同時右腳內側疼痛難忍,被迫開始去看醫生——一位深圳體工隊的退休老大夫。起先又是針灸又是理療,還搞得像專業運動員一樣在傷處注射消炎針。一個月療程下來,什么也沒有改變。走路什么事沒有,一跑步就疼得無法繼續。后來又被迫去港大醫院看疼痛科,至今依然牢記著我和醫生的對話:

  “其實你也不用做什么治療,不跑步就啥事也沒有了。”

  “但是,我來找你不就是因為還想跑步嗎?”

  “呵呵,這是個死循環問題。你知道嗎?人類的生理結構是不適合長跑的,尤其不適合馬拉松這樣的超長距離項目。”

  “但是,不是還有這么多人跑嗎?我就想試一試。”

  “好吧,你去試試超聲波理療吧。”

  又是一個月的超聲波理療,還要停跑一個月。一個月之后,滿懷希望地開始跑。什么都沒有改變,疼痛一切照舊。我垂頭喪氣地去找理療小大夫,小大夫也搖搖頭:

  “我告訴過你不一定管用,我們也無能為力了。”

  “那我該怎么辦呢?”

  我要感謝小大夫的這一番話:

  “其實這種傷是長跑太常見的傷病了,許多人包括許多老跑手都有,治療也沒有多大的用處。”

  “那他們后來怎么辦呢?”

  “沒怎么辦,他們就繼續跑,跑著跑著就不疼了。”

  “什么?為什么呢?”

  “我也不知道機理,也許是因為你的肌肉和組織變得更強健了吧。”

  和這本書的作者一樣,我咬著牙繼續跑,而且真的是跑著跑著就不疼了。迄今,我已經完成四次全程馬拉松,而且我相信我的馬拉松生涯還會延續。

  本書提及的那些長跑比賽根本不是我們談論的長跑。書中提及的最短距離是50英里,也就是80多公里,兩個全程馬拉松的距離。最長的比賽項目是300英里,將近500公里。500公里有多遠?飛機飛1個小時,高速公路開車5~6個小時。讓你一刻不停地跑過去,請自行腦補。

  我也覺得書中談論的這些長跑者都不是一般人,甚至可以說他們“簡直就不是人”。但是作者卻是一個貨真價實的一般人,一位起初飽受腳傷之苦的體育記者而已。最終,他卻和那些不是一般人的大神們一起去墨西哥,在毒販出沒、人跡罕至的銅峽谷,參加了和傳奇長跑族群塔拉烏馬拉人同場競技的50英里超長山地馬拉松。

  雖然我已經屬于被各種跑步理念洗過腦的跑者。但是這本書依然有許多顛覆我三觀之處,的確不愧為一本“跑者的圣經”。圣經總有成為圣經的理由,顛覆我三觀的是什么內容呢?

  跑步是一種神秘的體驗,它融合了人類的兩種原始沖動:恐懼與快感。無論是害怕還是快樂,我們都會去跑步。既是奔跑著逃開不幸,也是奔跑著追尋幸福。

  境況越是糟糕,我們就越拼命去跑。美國的長距離耐力跑運動經歷過三次大起大落,每一次興起都是國家遭遇?;氖逼?。

  第一次是在大蕭條時代,兩百多個跑者每天跑四十英里,跨越美國本土全境,掀起一股跑步浪潮。第二次是七十年代初期,美國剛剛經歷越戰、冷戰、種族暴亂。第三次則是9·11過后的一年,越野跑忽然變成全美發展勢頭最猛的戶外運動項目。這三次起落并非偶然,也許是因為人類心理存在著某種開關機制,意識到越是?;戳偈?,越會激活最原始的求生本能。在緩解壓力和營造快感方面,跑步甚至比性更有作為。人類天生就有奔跑的欲望,需要做的只是將它釋放出來。

  雖然已經跑了四次全馬,已經突破了對于跑步傷病的心理障礙,但是我始終記得原來看醫生時得到的忠告:長跑是不適合人類的生理結構的。

  但是這本書告訴你一個看似聳人聽聞的發現:人類學研究發現,其實長跑能力,尤其是超長距離跑,才是人類和任何動物PK時,唯一可能勝出的能力。人類是唯一直立行走的哺乳動物,直立且挺起的胸腔給了心肺更多的空間,使人類可以長時間大肺活量的呼吸,并保證大功率的供血能力,而這正是長時間有氧運動的基礎。

  人類沒有毛發,是唯一依靠排汗實現體內熱量交換的動物,從而保證體溫不會過高。這些都是其它陸生哺乳動物所不具備的優勢,而這些優勢唯一支持的生存技能就是超長距離的耐力跑。這個能力可能是遠古人類在和其他動物競爭中勝出,并最終使人類統治了這個星球的最重要能力。

  書中還談到一個研究。專家研究了紐約馬拉松選手各個年齡組的平均成績,發現從19歲開始,成績逐步提高,到27歲達到頂峰。之后開始下降,但是到多少歲數平均成績會跌落回19歲的平均水平?答案居然是64歲。我記得曾經看到另外一個更不可思議的數據,北京馬拉松三十年的成績統計,平均完賽成績最好的是哪個年齡段的選手?答案居然是50~60年齡組。

  長跑不僅不是人類的弱項,相反居然是與生俱來的天然能力,是在養尊處優的現代生活中退化掉的傳統強項。真應了這樣一句話,你不是因為變老而停止奔跑,而是因為停止奔跑而變老。

  (本文轉載自微信公眾號“格言心語”,略有刪減)


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